初めての方へ！
Lani Gardenへようこそ！！
定期的なZOOM教室をはじめ、お好きなシーンで体験レッスンも受け付けております。20名のインストラクターが、ヨガの楽しさをお届けさせていただきます。
2021年10月新規 Studio Open ご挨拶
銀座の人気ヨガスタジオおすすめ10選｜初心者でも通いやすいスタジオをとしてご紹介頂きました！！
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レッスンプログラム
ヨーガ
「アーサナ（運動）」で凝り固まった身体をほぐし、「プラーナーヤーマ（呼吸）」を整えて肺や横隔膜をしっかり使い内臓にもアプローチし血液循環や新陳代謝を高め、整った身体で快適に座り、穏やかな呼吸と共に「ディヤーナ（瞑想）」を行い、心身の緊張やストレスを解消して身体と精神に調和をもたらします。
優しいシニアヨーガ
少人数制で1つ1つの動作を丁寧に大切に身体を動かし、筋肉や関節の強化、体力向上、健康増進のサポート、生活習慣病の予防、心の不安や孤独感の緩和にも役立ち、クオリティオブライフの向上、アクティブで快適な日々を過ごせる身体づくりをサポートします。
マタニティヨーガ
妊娠中に起きやすい身体の重さや腰痛、むくみなどの症状を緩和し、骨盤周辺を動かし整え出産時に役立ちます。
呼吸を穏やかに整え瞑想し、イライラや不安感をリラックスさせてあげるヒーリング効果が期待されます。
妊娠１６週以降で主治医の同意を得た上でご参加可能です。
産後ヨーガ
骨盤を調整し産後太りやむくみの解消、子育てによる首肩凝りの解消、腰痛の緩和に役立ちます。
産後2ヶ月以降、経過が順調で主治医の同意を得た方にご参加頂けます。
ピラティス
身体に負担を掛けず、強くしなやかな筋肉をつける事を目的としたエクササイズ。
特にお腹周りを中心とした深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩甲骨など骨格の歪みや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いており、正しい姿勢へと導くことで怪我をしにくい身体づくりにも役立ちます。
有酸素運動
軽～中程度の負担を継続的に掛ける運動をし、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させ、体脂肪の燃焼、ボディメイク、体力・持久力アップ、ストレス解消、高血圧の緩和など効果が期待できます。
メンテナンス
柔らかいボールやストレッチポールを使用して凝り固まった筋肉や筋膜をリリースし疲れをほぐし筋肉や関節の可動域を広げて動かしやすい身体に整えます。
難しい動作は一切なくどなたでも安心してご参加いただけます。
身体が硬くてヨーガやピラティスを始めるのに不安な方、体力に自信がなく有酸素運動等に抵抗のある方、まずは溜まった疲れをほぐしてあげましょう。
